Sie haben Interesse an achtsamkeitsbasiertem Coaching

In einem kurzen Vorgespräch, meist per Telefon, klären wir Ihre Anliegen und Ihre Wünsche an das Coaching. Gemeinsam mit Ihnen erstellen wir Ihr persönliches Coaching Programm. Zeit und Umfang bestimmen Sie – zwischen 60 und 120 Minuten. Je nach Ihrem Anliegen kann das Coaching zwischen einer und mehreren Sitzungen erfordern.

Unsere Vorgehensweise

Wir bieten Ihnen eine auf Achtsamkeit basierte ganzheitliche Coachingmethode.

Ziel ist, Ihre persönliche Weiterentwicklung sowie die bewusste Gestaltung Ihres Lebens. Achtsamkeit unterstützt Sie darin, sich mehr und mehr auf das Hier-und-Jetzt zu fokussieren. Mit unserer Begleitung lernen Sie eigene automatisierte Reaktionsmuster zu erkennen, diese zu beobachten und zu erforschen. Dabei entwickeln Sie eine nicht-wertende, annehmende innere Haltung.

Wir schauen uns zum einen Ihre momentane berufliche Situation an, zum anderen beschäftigen wir uns mit möglichen Lösungsstrategien bei Belastung, Stress, beruflicher Neuorientierung und bei Visionssuche. Zudem lernen Sie eine eigene innere Balance mittels Achtsamkeitsübungen zu finden. Wir üben Achtsamkeitsmeditationen, sowie die Umsetzung von Achtsamkeit in den (beruflichen) Alltag.

Basis bilden sowohl der Ansatz des MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), wie auch die Achtsamkeitspraxis nach Thich Nhat Hanh. Ebenso bilden Grundlagen der systemischen und gestaltorienterten Vorgehensweise den Kern unserer Arbeit.

Achtsamkeitsbasiertes Coaching kann Ihnen helfen

• Belastungen und Lebenskrisen leichter zu bewältigen
• Ihre inneren Stärken zu aktivieren
• Ihre Lebensqualität zu erhöhen
• Sie in einem beruflichen Veränderungsprozess zu unterstützen
• einen Ausgleich zwischen Beruf und Privatleben herzustellen
• Ihre Führungskompetenzen zu stärken
• Konflikte mit Ihrem Vorgesetzen oder mit Ihren Mitarbeitern zu klären
• mit dem Stress umgehen zu lernen
• einen aktiven Beitrag zu Ihrer Gesundheit zu leisten.